Jag bad att få halten av D-vitamin (25 OHD)i mitt blod uppmätt förra veckan när jag var hos läkaren och idag fick jag resultatet, 139 nmol/L. Om halten är under 50 nmol/L så anses det vara brist och över 125 nmol/L anses vara optimalt. Så jag är nöjd över att nivån är såpass hög.

Jag har i en veckas tid nu tagit 10 000 UI om dagen men i fortsättningen kommer jag att ta 5 000 UI. Därtill kommer det som jag får från fiskoljan, multivitaminerna och vilka andra kosttillskott jag tar som också innehåller D-vitamin. Så totalt kommer jag att få ca 6 000 – 7 000 UI per dag från olika kosttillskott och det tror jag att är en bra dos. Därtill får jag ju ännu en liten del ur solen men det blir allt mindre för att snart ta slut för vintern.

Annonser