Jag har tidigare haft den uppfattningen att D-vitamin är mycket giftigt om man får i sej mer än vad som rekommenderas. Nu till min förvåning har det visat sej vara helt befängt, man kan ta mycket större doser och den rekommenderade dosen är t.o.m. otillräcklig (källä Biovita). Jag har skaffat starkare tabletter, 25 mcg, som jag tar 1-4 st. per dag. Jag tar alltså 25 – 100 mcg per dag, det är upp till 10 ggr mera än vad som rekommenderas men över gränsen för vad man kan ta är 250 mcg (se källan).

Ingen på våra breddgrader får tillräckligt med D-vitamin året om, därför är det viktigt att ta D-vitamin som kosttillskott. Den förebygger många sjukdomar.

Annonser