Inlägget om olika kosttillskott finns här och jag länkar till den via detta inlägg som jag har gjort så att det alltid syns här på framsidan. Jag prövade med själva inlägget också men det var så långt att det gjorde att man hamna att scrolla för att se de andra inläggen.
Jag började idag testa 600 mg tabletter av Q10 (tack Maja!) och jag överväger att pröva två tabletter om dagen. Alltså totalt 1200 mg och det är en mycket högre dos än vad jag tidigare prövat. Tidigare har jag använt 3 x 30 mg som mest. Det är alltså frågan om en rejäl ökning.
Första tabletten hade som väntat ingen större effekt. Värmen och kronisk sömnbrist (p.g.a två pojkar som sover oroligt) gör mej trött, så ännu har de inte inverkat så mycket men det kan man ju inte kräva av en enda tablett. Om några dagar kan jag rapportera utförligare om jag haft nytta av dem. Jag hoppas det. När jag natte pojkarna för en stund sedan märkte jag i allafall att jag inte hade den typiska hjärtklappningen som jag normalt har. Det är kanske bara ett sammanträffande vad vet jag.
Det finns två huvuduppfattningar om klimatförändringen och klimatkrisen. Den ena är att den är sann och att den är orsakad av människan via koldioxidutsläppen. Den andra är att det är båg och att människan inte kan påverka klimatet på ett mätbart sätt. Klimatförändringen är ett faktum. Klimatet har alltid ändrat och är inget konstant, dock har enligt vår kunskap klimatet aldrig ändrat så mycket så snabbt tidigare och det pekar på att människan ligger bakom krisen. Jag är dock skeptisk till att koldoxiden ensam ligger bakom allt detta.
Om människan ligger bakom detta eller inte är egentligen irrelevant. Orsaken är att vårt energibehov växer så snabbt att vi har redan problem med det utan någon klimatkris. Vi kan inte fortsätta förbruka energi på det sätt vi gör. Det går inte. Det finns inte tillräckligt med resurser på vår planet för att kunna göra det någon längre tid. Vi måste minska vår energiförbrukning och börja använda dramatiskt mycket mera förnyelsebara energiformer. I framtiden måste vi använda förnyelsebara energiformer till 100% och förändringen måste ske snabbt.
Kritikerna säger att vi inte har råd till detta. Det blir enligt dem för dyrt att gå över till vindkraft och andra dylika energiproduktioner och att ändra byggnader och industrier för att spara på energi. Jag anser att det blir dyrare att inte göra det. Att bygga smartare är lite dyrare men sparar relativt snabbt i pengarna med nuvarande priser. Beaktar man priserna vi kommer att ha i framtiden, kommer inbesparingen att ske mycket snabbare. Industrin kan göra enorma inbesparingar med relativt små investeringar. Orsaken till att det inte görs i en större omfattning är att ledarna i industrin är skeptiska till klimatkrisen, naturligtvis eftersom det ligger i deras intresse att vara skeptisk, och för att enregin är ännu för billig för att tvinga industrin till större investeringar. Investeringar är ju alltid en risk ifall konjunkturen svänger eller andra dylika problem.
Klimatkrisen orsakar redan enorma utgifter. Det är bara att kostnaden inte ännu känns i plånboken på de som kan ta de stora besluten. Det är vanliga och ofta fattiga människor som drabbas värst. Kostnaderna kommer att öka eftersom klimatet och vädret kommer att ställa till med mer skada och förhindra matproduktion på många ställen. Vi har inte råd att inte göra något. Nu när vi lever i en lågkonjunktur kan faktiskt klimatkrisen vara det som tar oss ur den ekonomiska krisen. Vi måste göra stora investeringar vilket kommer att inverka positivt på ekonomin.
Här i norden anser jag att en del av lösningen ligger i distribuerad energiproduktion. Låt staten subventionera lokala vindkraftverk och el-bilar. Vindkraftverken är inte hela lösningen eftersom det inte alltid blåser och det behövs reservkraft för att kompensera. Dock kan vi i extremfall t.o.m använda olja eftersom det skulle vara en liten kostnad i förhållande till inbesparingen. För att ta ett exempel. En bensindriven bil har en maximal verkningsgrad på ungefär 35%. I verkligheten kommer vi kanske upp till 20%. Ett bra kraftverk kan ha en verkningsgrad på upp till 90%. Det blir alltså mycket förmånligare att göra el direkt av oljan än att göra den till bensin som vi använder i våra bilar. Speciellt med tanke på att kostnaden för raffineringen inte är beaktad i detta.
Det är naturligtvis inte hållbart men kunde fungera tills vi har byggt upp en bättre energi-infrastruktur. Det finns många intressanta energilösningar på kommande. T.ex. bättre solpaneler med bättre verkningsgrad och som är mycket billigare. Solenergi är något vi kan utnyttja mycket effektivare än vad vi gör och orsaken till att det inte har gjorts är att vi haft så billig olja tt det inte behövts tidigare. Nu behöver vi dock spara på energin och producera den så effektivt och rent som möjligt.
Några exempel på hur vi kan effektivera vårt energianvändande. Vi kan producera det ljus vi behöver med LED-lampor som förbrukar bara en liten bråkdel av vanliga glödlampor och som är miljövänligare än vanliga energispararlampor. Vi kan använda solfångare för att värma vårt bruksvatten. Speciellt effektivt ifall vi värmer vårt hus med vatten. Vattenburen golvvärme är den optimala kombinationen med detta men detta fungerar ju naturligvis inte på vintern här i norden. Vi kan använda jordvärme eller luftvärmepumpar i stället för att värma med olja. Vi kan skaffa vindkraft för att minska vårt behov av el från elnätet. Detta är bara ett fåtal exempel på vad som kan göras men om alla gjorde dessa investeringar så skulle det ha en mycket positiv inverkan på miljön, samtidigt som det skulle vara positivt för ekonomin.
Vi har lösningarna i våra händer, det är upp till oss hur vår framtid ser ut men vi kan inte fortsätta på samma sätt som tidigare. Vår energiförbrukning är redan för stor och beräknas öka med över 30% fram till 2030 och dit är bara ungefär 20 år. Om vi inte gör något kommer vi att nå en punkt då vi inte längre kan påverka, än är vi inte där, hoppas jag..
I flera år har media tutat i oss att det är nyttigt och bra att undvika fett men är det verkligen så? Jag betvivlar. Kroppen behöver fett för att må bra och det är inte fett i sej som gör oss feta, utan kolhydraterna som gör att vi får i oss mer energi än vad vi förbrukar.
Folk luras av reklamerna för fettfria produkter att det betyder att de kan äta hur mycket som helst av den utan att för den skull bli feta. Som om det var bara fett som orsakar fettma. Visst, det kanske är lätt att tänka så men faktum är att en kost rik på kolhydrater är värre än en som är som är rik på fett.
Sanningen är ju heller inte så enkel att man kan äta enbart fet mat (typ Atkins dieten) för att hålla sej smal. Man måste också beakta vilket fett maten innehåller för den inverkar på t.ex. blodkärlen. Kostcirkeln som tutas i oss att är den optimala kosten för oss, är knappast det.
Vi är alla olika och man kan inte rekommendera en kost som passar alla. Dock kan man utgå från att fettfri mat inte är bra för oss. Dels för att den smakar sämre, den får oss att äta mer än vad vi behöver, den innehåller inte de fetter vi behöver och man kan ju undra vad den innehåller istället för fett.
Jag såg reklam för ett margarin häromdagen “Nu med mindre fett”. Varför vill man köpa fett som innehåller mindre fett? Jag begriper det inte. Om man vill ha mindre fett på brödet, så är det väl bara att bre på mindre? Varför skall man luras att köpa något som har modifierats för att innehålla mindre av det som det ska innehålla.
Det finns många produkter som är fettfria eller innehåller lite fett. En sak har de gemensamt, de smakar alla sämre än motsvarande produkter som innehåller fett. Fett ger smak och konsistens. Om man lider av övervikt, så är svaret inte fettfria produkter eftersom fettet är bara en liten del av det som orsakar fettma. Största problemet är för stort intag av energi och det kan man bara unvika genom att äta rätt sorts mat eller genom att äta mindre.
Som exempel kan jag ta min mamma. Hon lider av övervikt och hon försöker lura sej själv att hon kan fortsätta äta som tidigare, mycket kolhydrater, genom att äta fettfria produkter. Hon har gjort så i åratal. Har det fungerat? Har hon gått ner i vikt genom att äta fettfritt? Nix, inte ett enda gram. Tvärtom, kilona kommer med åren och det beror på att hon behöver mindre energi medan hon får i sej lika mycket energi då hon inte ändrar sina matvanor.
Fettfritt är bara att lura sej själv. Det är ingen lösning på övervikt och är inget knep att hålla vikten under kontroll. Själv använder jag varken fettfria eller sockerfria produkter för jag vill inte lura mej själv. För mycket fett och socker är inte bra men då gäller det att äta mindre av dylika produkter, inte byta dem mot sådana som inte innehåller fett eller socker.
I vinter har jag tänkt renovera en bil. Jag har sedan tidigare en Ford Capri -69 som jag har redan för 16-17 år sedan börjat renovera men efter att ha gjort rostarbeten klart så lämnade det. Jag gillar Caprin men jag vet ännu inte hur jag ska renovera den. Alltså till originalskick eller trimma den. Den är ju en 1,6 Deluxe, så som original är den ingen raket och den är dåligt utrustad. Det lutar alltså åt att byta motor till något trevligare. En V-8:a frestar men en amerikansk V-8:a är tung och t.ex. en Rover V-8:a är onödigt orkeslös i förhållande till vikten. Jag har lekt med tanken att montera en BMW V-8:a. En 4,4 liters V-8:a med 6-växlad manuell växellåda skulle göra en Capri mycket snabb men det kan vara svårt att få den att passa.
Här i närheten finns en gammal coupé Granada som är i mycket dåligt skick. Jag har funderat på att köpa den och renovera den och sätta en större motor i den, lite samma som jag har funderat med Caprin. Jag vet inte om det är speciellt vettigt, för det är ett stort projekt med MYCKET rost. Dick har jag nuförtiden en mycket bra svets, en Kempppi 250A MIG och det skulle vara ett enklare arbete med den än vad det var med Caprin, för då hade jag bara en liten 140A MIG.
Sedan har jag funderat om jag borde göra om Caprin till en elbil men problemet är kostnaden. Därtill skulle jag nästan behöva ha ett vindkraftverk för att optimera det hela. Dock skulle det vara ett bra sätt att spara mycket pengar, för som det är nu kostar det en hel del att köra till arbetet. Det bästa vore ju att cykla men jag vet inte hur jag skulle orka cykla varje dag och på vintern skulle jag knappast kunna cykla ändå. Vet inte heller hur bra Caprin skulle fungera på vintern ifall den var en elbil. På något vis måste man ju ordna med uppvärmning.
Tydligen inte. Om domaren i Pirate Bay -fallet inte var jävig, vem är då jävig? Om det inte är jäv att tillhöra en intressegrupp för den ena sidan i målet så är det tydligen inga problem så länge domaren inte har direkt nytta av det själv och det är en lite för lös linjedragning för min smak.
Man kan jämföra det med att hans svåger var på ena sidan i målet, för då har han inte någon direkt nytta av det själv men känner kanske ett tvång att stöda den ena sidan p.g.a banden till svångern. Samma, ungefär, kan han hävdas ha om han sitter med i en intressegrupp för den ena sidan i målet. Jag tycker att detta är skandalöst och det undergräver folkets tillit på rättsystemet, vilket är redan ganska dåligt.
När man följer nyheterna så får man ganska snabbt en negativ bild av rättsystemet i Sverige. Det fungerar inte, eller ok, det fungerar men dåligt. Det finns många exempel på rättsövergrepp av olika former. Detta är ett exempel men det finns flera. Det verkar som om domarna och juristerna inte har något grepp om verkligheten.
Det finns många fall där t.ex. våldtäktsmän sluppit undan med villkorligt därför att offret klätt sej på ett viss vis eller inte sagt nej tillräckligt tydligt, eller t.o.m varit berusad. Det är skamligt att sådant förekommer i ett land som räknas som en demokrati. Jag blev en gång visad en sammanställning av domar på olika brott. Den visade hur personer som utfört ekonomiska brott fick fängelse medan pedofiler fick villkorligt. Det är naturligtvis ingen korrekt jämförelse för det var kanske bara några extremfall som användes men det visar i.a.f att det förekommer en obalans i straffskalan.
Jag vet inte alla deljar om Pirate Bay målet, och jag tar inte ställning till om de skulle dömmas eller ej, men en rättegång ska gå rätt till och det har det inte i detta fall gjort och tyvärr kan man anta att dylika saker sker ganska ofta utan att vi får höra om det. Rättssäkerheten i Sverige är i.a.f bättre än i många andra länder men det är då länder som inte kan kallas demokratier. Jag vet inte hur det är i andra demokratier men man kan anta att samma sak förekommer där också. Det juridiska systemet, rättssystemet, är ett relativt slutet system där nästan alla känner alla och där de håller i en viss mån ihop.
Det har nu gjorts studier på barn om D-vitamin och dess relation till MS. Man har fått bevis för att D-vitamin skyddar mot MS och att de som har/får MS lider ofta av D-vitaminbrist. Man hade en grupp med barn som uppvisade MS-symptom. Av dessa hade 3/4 mindre än optimal nivå av D-vitamin i blodet. Senare tog man den grupp som faktiskt fick MS som diagnos och av dessa led 68% av D-vitaminbrist. Detta är en tydlig indikation om hur viktig D-vitaminet är.
Man har även gjort studier på hur D-vitamin fungerar på oss som har MS. Man har kommit fram till att mycket höga doser av D-vitamin minskar på relapserna och hjälper att hålla oss funktionsdugliga. För det behövs doser på upp till 14 000 IU, det är 350 mcg. Forskarna rekommenderade att man använder 4 000 UI, alltså 100 mcg, fram till att man bevisat att det är säkert att ta så höga doser. Saken är den att det är redan bevisat.
Jag har sedan i slutet av förra sommaren tagit 100 – 150 mcg per dag och jag har inte haft någon förkylning denna vinter. Diverse förkylningssymptom har jag haft men ingen riktig förkylning. Jag är alltså inte förvånad över resultaten, som korrelerar bra med mina egna observationer. Min egen dosering är ju dock mycket lägre än den i studien men jag har ändå haft nytta av den, kanske hade jag haft ännu mer nytta med ännu högre doser. I framtiden skall jag öka på min dosering men nu över sommaren tror jag att de 50-150 mcg jag tar i kombination med solljuset räcker bra till.
Idag hade jag fruns bil, BMW 523:an, på verkstaden för byte av katalysator. Det blev ganska dyrt, för den var lite krånglig att montera och därtill skulle de haft en billagre till salu än den jag köpte på nätet. Typiskt. Nå, huvudsaken är att den är i skick och nu låter den inte mera som en rallybil.
Jag hade tänkt cykla från verkstaden till arbetet men montören skjutsade mej till arbetet, det var hyggligt gjort. Jag cyklade dock tillbaka, ca 15 km, det var nog lagom långt då jag inte cyklat på länge. Det gick bättre än väntat och jag tror jag ska försöka cykla till arbetet också. Det är dock ca 50 km fram och tillbaka, så till en början cyklar jag nog bara ena vägen.
Jag tänkte att jag sätter cykeln i bilen men lämnar bilen dit och cyklar hem. Nästa dag cyklar jag till arbetet och tar sedan bilen hem o.s.v. Ska i.a.f testa hur det går. Jag vet inte om jag orkar båda vägarna men det är målet.
Multivitaminer för barn har kritiserats, för att de innehåller så små mängder vitaminer, att de inte har någon större inverkan alls på barnens hälsa. Det är sant men det är ett problem bara ifall man inte ser till helheten. Om de låga halterna var ett verkligt problem, är det ju bara att ge flera tabletter eller så sådana som är ämnade för vuxna, men det är inte att rekommendera annat än för tonåringar. Småbarn bör inte ta samma mängder som vuxna, även om multivitaminer för vuxna egentligen innehåller så lite att det inte är något större problem.
Multivitaminerna för barn ger lite men de är ju bara till som komplement och då är ju även små mängder ett steg i rätt riktning. Det gäller ju att äta så pass bra att man inte behöver multivitaminer med höga vitaminhalter. Det gäller såväl vuxna som barn men speciellt barn som växer. Det är ofta svårt att få barn att äta tillräckligt med mat för att de ska få i sej tillräckligt med vitaminer. Speciellt grönsakerna kan vara svårt att få barnen att äta och då får de i sej för lite vitaminer då kosten lätt blir för ensidig.
Jag ger min äldsta son multivitaminer som är menade för barn men inte dagligen. Åt båda pojkarna ger jag dagligen D-vitamin, även åt den äldre inte behöver dem enligt rekommendationerna. Jag ger dem även nu fast solen börjar hjälpa till med D-vitaminet så att D-vitaminhalten i blodet stiger. I mitten och slutet av sommaren kommer jag knappast att ge dem det för då räknar jag med att de får tillräckligt och att deras vitaminförråd är fyllt.
Jag ger dem även en tesked fiskolja ungefär 2-3 gånger per vecka. De är väldigt förtjusta i smaken, konstigt nog. Från fiskoljan får de både A- och D-vitamin men inte tillräckligt av D-vitamin, eftersom de får så lite av oljan (dagsdos för vuxna är 10 ml men en tesked är kanske 2-4 ml). Som knep för att få dem att ta D-vitamindropparna, som verkligen inte smakar bra, och fiskoljan, som smakar lite bättre, har jag använt hot. Jag har hotat dem med att de inte får av dem om de t.ex. vägrat äta. Det har fått dem att tro att det är en belöning och det är något speciellt, och det är antagligen orsaken till att de gillar dem.
Vår gamla ProCaster digibox, som mina föräldrar nu har, gick sönder. Det är hårdskivan som gav upp. Det är ju ganska typiskt för de håller ju inte i evighet. Denna höll i 3,5 år, så garantin hann gå ut. Supporten rekommenderade att köpa en ny, för det blir dyrt att reparera. Just snygg service!
Det var en väldigt dyr digibox då den var ny, nu kostar de ju knappt något mera men jag vill ha den reparerad för det är annars ett himla slöseri. Visserligen fungerar den som en normal digibox utan hårdskivan men jag tänkte att byter skivan själv. Jag har antagligen nån gammal skiva nånstans som jag kan använda och om den använder S-ATA, så har jag en 320 Gb extra (den som är sönder är på 200 Gb) men den är såpass gammal att den antagligen är en vanlig IDE-skiva.
En apparat som är så dyr som denna ska hålla i mer än 3,5 år. Problemet är ju hårdskivan som snurrar och inte gillar värme. Med SSD-skivor skulle de hålla mycket bättre men de är dyra.
Senaste kommentarer